Dieta

Cuida Tu Cuerpo

Esta más que ser una dieta se trata de forjar un estilo de vida más saludable. Muy bien se viene estipulando "Eres Lo que Comes", así que hay que fijarse muy bien en lo que tu cuerpo te pide y dale comida que le sirva de algo, ¡No más calorías vacías! de nada nos sirven, tratemos de llevar una dieta saludable acorde a nuestras metas particulares.

Dieta Para Marcar Tu Cuerpo

1. Eliminar comidas altas en calorias y grasas: Comidas fritas, procesadas, refinadas; es decir examina con cuidado que tanto proceso se ha llevado en el producto, muchas veces la comida orgánica suele ser de las menos calóricas.

2. En vez de lo anterior, incluye en tu dieta muchas frutas y verduras, granos enteros, productos bajos en grasa, mucha proteína y semillas.

3. Toma mucha agua, activará tu metabolismo.

4. Incluye en tus comidas fibra, esta no se adquiere en tu cuerpo sino que hay que ingerirla, ella agilizará tu organismo y te mantendrá con la sensación de llenura por mucho mas tiempo. Ejemplos de estas comidas soon: Lentejas, frijoles, manzanas,bayas, pastas de grano entero, avena, Broccoli, etc... 

Mitos sobre la grasa

Se suele creer que al aumentar el número de abdominales, por ejemplo, se reducirá entonces la grasa acumulada en esta zona. La verdad es que no. Todo depende de tu genética, tu cuerpo es quien escoge donde almacenará este tipo de energía y como lo distribuirá, por eso, para reducir la grasa de una parte localizada se deberá manejar una dieta estricta en grasa, lo cual se conoce como déficit calórico ( Comer menos calorías de lo que tu cuerpo requiere para comenzar a quemar o a usar esas grasas en forma de energía) y trabajar mucho ejercicio aeróbico.